co jeść

dzięki miętki, co ty sądzisz o tej mące, kiro sobie żartuje okrutnie, czy mam naprawdę zacząć jeść krochmal po treningu(a potem zabiorę babci maszynkę do mielenia i zacznę wyciskać kreatynę z wołowiny)

wiele zalezy od "szkoły", niektórzy dietetycy uwazają iż mozna zjesć w zasadzie przed samym połozeniem się spac, inni sugerują jesc najpozniej na ok 60 min przed snem. Z pewnosci chodzenie spac zbyt najedzonym jak i godnym - nie jest wskazane Jesli chodzi o bezpieczeństwo - to napewno nasze krawjowe preparaty typu gainer, carbo, wpc czy [...]

no magnez i to wszystko :P napewno pomorze kupujesz w tych pluszach i innych i wezmiesz tak po 2 dzinnie taby czy tam ile i po tygodniu lub nawet mnie zadnych nie bedzie :) tylko musisz to jesc ja np. nie jem i nie mam widocznie jem cos inego co to zawiera :)

Nom diet to mam taka a żeby jeść jak najwięcej i to robię ale nie widzę rezultatów. Znam kumpli co dopiero po suplementach masę nabywali.

Pytanie tylko co Ci to da? Bo chyba nie zamierzasz jeść 5-10kg tego warzywa aby pokryć swoje zapotrzebowanie i wymusić tym samym zużycie energii przez jej trawienie %-)

[...] chodzi mi głownie o posiłek przed i po (w co musi obfitować). Chyba, że te porady są uniwersalne i różnia się tylko ilościa kalorii w zależności czy trening jest na mase czy rzeźbe? W jakie odżywki należy zainwestować? Z artykułów wynika, że po treningu należy jeść sporo białka więc w białko? Przed treningiem w bcaa/hmb? Pozdrawiam.

to dzieki wielkie, a tak pozatym jest cos co moge jesc innego na kolacje zamiast jajek ? bo sniadanie jajka kolacje jajka, moze cos pozniej zmienie ;d

[...] między posiłkami jak owoce tez wpisywać ogólnie wszystko co zjadam przez cały dzień wpisywać w dziennik ?" Oczywiście że tak. Poza tym pomiędzy posiłkami nie powinieneś jeść niczego, a owoce wkomponować w te posiłki. Tym głównie różni się zdrowe odżywianie od powszechnego w Polsce. "więcej mięsa więcej warzyw tak ? " Dokładnie. Edit: Może [...]

to co mam jesc? jaką dietke? i czy jak mam kretke Hi-Teca to moge lączyc z bialkiem z innej firmy?

[...] aminokwasów a aminokwasy sa z białka,musisz dac min 2 do 2.5 grama białka na kg masy ciała na dzień dobry daj tłuszczy 1 gram na kg i ze 3-4 gr węgli na kg i tak zacznij jeść i obserwuj co sie bedzie działo,bedzie stało w miejscu podbijasz węgle bedzie za bardzo podlewac ucinasz węgle lub dokładasz aero.Tutaj nie ma czarów kcal na plus masa [...]

no zdaje sobie sprawe ze nie prosta to ty jako profesjonalista poradz mi co mam jesc?

Możesz jeść co chcesz, nawet całkiem bez przedtreningowego. Może być z owocami/warzywami i tłuszczem, może być i bez tego.

A w jakim celu chcesz brać odżywki? W Twoim wieku nie powinieneś jeść takich suplementów, normalne jedzenie w zupełności wystarczy- zacznij się najpierw interesować tym co jesz i jak jesz. Poczytaj też sobie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

to tak jak bys zapytal waze 68kg co lepiej jesc,kurczaka czy ryz? heh

Moim zdaniem ten temat jak i inne d****ne powinny byc ignorowane lub kasowane To dzial DOPING dzial dla kogos.kto ma pojecie a ty nie potrafisz jesc i cwiczyc wiec po co.tu zakladasz temat liczysz ze ktos ci tu doping poleci?

ja zaczniesz jeść to i bez metanabolu zaczniesz łapać masę napisz co zjadłeś wczoraj to ja ci napisze jak ja to widzę

Przy metabolu trzeba jeść dużo, bo inaczej jest brak efektów, więc zaczynam dietę i chciałbym brać równie metanabol Dużo to nie znaczy dobrze. Bo wszystko zależy co jesz.

co wy chcecie normalne pytanie, całkiem ciekawe nie, nie musisz sie spowiadac, wg mnie, ale to sprawa Twojego sumienia moim zdaniem kulturysci nie grzeszą, tylko dbają o to by ich organizm rozrastał się prawidłwo. SPytaj nastepnym razem katechetki, czy to ze oni nie będą jedli pomoże zieciom w Afryce? czy Obama jest mniejszym grzesznikiem dając do [...]

jesli potrzebuje 3,5kcal to musi jesc ok 3,8kcal wiec o co wam chodzi?

ugotuj i zobacz co się stanie.. ugotowane jajka są najlepiej przyswajalne.. jak je jeść ? zależnie od gustu i celu treningowego.. np. z majonezem, keczupikiem....